#mielenryijy

Pääsin tällä viikolla magneettikuvaukseen. Tulos oli kaiken kaikkiaan hyvä, koska polvissa on ikäiselleni normaalia kulumaa. Kivun aiheuttaja kummassakin polvessa ovat tulehtuneet patellajänteet. Ohjeina on polvien jumppa ja kaikkinensa liikkuminen kivun sallimissa rajoissa. Lisäksi sain ohjeen kokeilla ilman särkylääkettä. Ja särky on palannut sen myötä, mutta ei vielä ihan pahana. Viikon saldona oli viisi joogatuntia, rajaton käyntikortti joogakouluun ja yksi 14km polkujuoksu. Mielen kannalta tilanne on hyvä, koska joogaa pystyn tekemään ilman polvikipuja, kaikki muut paikat sitten rajoittaa jäykkyyden takia sitäkin enemmän. Tämän viikon diagnoosilla on hyvä jatkaa eteenpäin ja pikkuhiljaa voi lisäillä kunnollisia juoksulenkkejä, jos ei tule ihan pahaa rekyyliä kivuista!

Pitkästä aikaa on treeneistä jotain kirjoitettavaa. Olen joutunut polvikipujen takia miettimään taas kerran syvällisesti, miksi ylipäätään juoksen? Pohjimmiltaan koko ultraamisessa on itselle ollut kaikista kiehtovinta oman mielen ja niiden asettamien rajojen koetteleminen - ei edes välttämättä aina niiden voittaminenkaan. Tällä viikolla sain uudesta harrastuksesta otetta. Olen monesti todennut, että luonnonvalinta on ohjannut minut juoksun pariin. Liikkuvuuteni on aivan surkea tai siis sitä ei ole ja ylipäätään kehon hallintan on todella heikkoa. Maanantaina lupauduin todelliselle epämukavuusalueelle eli joogaan. En ole koskaan aiemmin kehdannut kokeilla sitä, vaikka asiana se on kiehtonut minua jo pitkään. Hävetti ja suorastaan pelotti ihan vietävästi mennä tunnille näyttämään oma kömpelyys. En tiedä mitä siinä pelkäsin. Tuskin ketään siellä kiinnostaa muiden tekeminen ja koko jutun idea on tehdä asanoita omien kykyjen ja mahdollisuuksien mukaan, lempeästi! Ai ettien että, mikä olo l

 Aika monta viikkoa on kulunut sitten viimeisen lenkkipostauksen. Takana on juoksumielessä heikkoja viikkoja polvien takia ja kesäloma meni moporeissun jälkeen remonttia tehdessä. Nyt on turvonnut pakki lanteilla ja uusi yritys polvien suhteen. Tarkoitus olisi maltilla mutta säännöllisesti. Tällä viikolla tuli tehtyä joka päivä jotain. Onko mentävä oven ali? Viikon treenit: Ma 8,72km 5'17/ km Ti Polkuja 11,49km 6'15/ km Ke Hesoissa 10,68km 5'34/ km To Jahan kanssa sauvaköpöttelyä Kyötikkälässä 7,14km 9'48/ km Pe 11,7km 5'28/ km La 8,29km 5'28/ km Su 14,46km 5'28/ km Viikko yhteensä: 72,5km Viikko oli kyllä hieno. Tuleva olisi edelleen vaan tarkoitus peruslötköä.

Tänä kesänä moporeissun suunnaksi valikoitui Suomen Lappi ja sen päälaki. Lähdimme reissuun sunnuntaiehtoona 19.7. suunnaten kotoa Tampereen rautatieasemalle ja Rovaniemelle menevään yöjunaan. Oikeastaan matka alkoi jo kauantaina, kun haimme Terhille uudet mopohanskat ja samalla kuin "ohimennen" tuli tehtyä kaupat uudesta Rukka Gore Tex ajopuvusta. Menimme kauppaan Terhin  saatesanoin: "Ajopukuja et sitten katsele!" Olin kyseistä mallia läähännyt Storm-Motorissa jo viime syksystä lähtien ja nyt tapahtui ostotransaktio. Hyvä puku kuin mikä ja eihän juhlapuku voi vuotta vanhempi olla, paitsi tämän olisi tarkoitus olla pitkään ja hartaasti ajossa mukana. Ainakin tämän reissun perusteella, jossa kelit vaihtelivat helteestä +15 asteiseen vesisateeseen, hankinta oli onnistunut. Pirkkala-Tampere-VR-Rovaniemi 19.-20.7. n 10km Eka etappi oli Tampereen asema ja pakkaaminen junaan sekä itse junamatka Rovaniemelle. Tällä kertaa en nukkunut ihan yhtä hyvin kuin edellisellä yöjun

Treenimielessä on hyvä viikko takana ja polvet kestää suht hyvin tällaista lyhyempää rasitusta, vaikka tehoja on ollut mukana. Tiistaina avasimme Jahan kanssa maltilliset tonnit ja homma pysyi gripissä. Torstaina oli Pispala 3S rapputreeni ja lauantaina VK:ta Kaupissa. Olikin vähän kovempi setti kuin osasin etukäteen laskeskella eli ei ollut rentoa. Jätin treenin puoleen väliin ja silti oli tänään jalat lenkillä aika tyhjät. Tämän päivän järvinen tuli otettua aluksi n 13km alta vintsaa ja sen jälkeen tulin rauhallisesti lopun. Polvet alkoivat vähän kipuilla ja tulin lopun reilu 5km kokonaan kävellen. Perjantaina oli jälleen henkisen voiman treeni, kun käytiin Arnen kanssa patikoimassa Ritajärven reitistö ympäri. Viikon treenit: Ma Lötköä Vetskun kanssa 13,5km 5'03/ km Ti Kyötikkälän kentällä verr. + 4*1000m/ 2min palautus + verr. Vedot 4'07, 4'03, 4'03 ja 3'55 Yhteensä 9,2km Ke lyhyt lötkö 8,3km 5'05/ km To Pyynikki-Pispala 3S 10,4km 6'06/ km Pe Ritajärvellä

Viikon suurin ponnistus oli pitkään hautuneen  runon loppuun työstäminen. Sain pienen lisäsysäyksen viikolla ja runo sai julkaistun muotonsa. Toisaalta lauantaina tuli oikein hyvä VK Jahan kanssa ja kummallista tuossa lenkissä oli se, että mitä kovempi vauhti niin sen vähemmän otti polviin. Perjantaina oli vuorossa perinteinen metsäkävely Arnen kanssa. Oli taas oikein mukava ja voimaannuttava patikka. Kävimme Ellivuoren maastoissa ja Pirunvuoressa. Metsä, hyvä seura ja kuksasumppi on kyllä pro! Viikon treenit: Ma Lepo Ti Verr 2,25km + VK 2km 4'18/ km. 2km jälkeen oli todettava polvien vievän voiton + verr 1,06km. 5,3km Ke Lepo - polvet To Pyynikki-Pispala rapputreeniä Galiksen ja Jahan kanssa 10,36km, 6'00/ km. Yksi nopeimmista vedoista koskaan vakiintuneella tutulla reitillä. Pe Metsäpatikka La Kaupissa paukusta kiihtyvä VK 12km 4'35/ km. Nopein kilsa 4'09. Loppuverra 3km. Yhteensä 15km 4'47/ km Su Maantiehesselöinti cyclolla/ Pinsiö 70km 2.37h Ihan jees viikko pol

Edellisen viikon postaus jäi tekemättä, kun alla oli täyslepi ja polvet oli silti ihan onnettomat. Ei taida tähän vaivaan oikein täyslepi sopia, jos ei kovin paljon yli 2h lenkitkään. Viikon saavutus oli uuden silmäterän eli Terhi II ehostus. Tulevina viikkoina olisi tarkoitus parantaa corea soutamalla. Ensi vuonna koittaa pääsy poikain sarjasta miehiin eli M50. Jahan kanssa jo aiemmin sovittiin, että se tarkoittaa kunnon paluuta hölkkäareenoille. Tällä viikolla käynnistettiin projekti parilla yhteisellä sipasulla. Mukavia lenkkejä olivat molemmat  ja paljolti kelattii  juttuja takavuosien tekemisistä sekä näyteltiin tai ainakin minä, että ei tunnu vauhti missään.  Kuluneen viikon treenit: Ma Lepo Ti Lepo ja polvet vaan paheni eli lepo sai riittää Ke Suoramajäeven poluilla Jahan kanssa leppoinen 12,57km 5'42/km To Vetskun kanssa kepeä 10,61km 5'29/ km Pe Ritajärvellä patikointia 3h n. 10km La Kaupissa Galiksen ja Jahan kanssa nätti 15km 5'03/ km. Haluaisin laittaa, että lät

Viikko meni palautellessa ja polvia säästäessä kuin myös tämä tuleva viikko. Parempi nyt vaan tehdä lyhyttä lenkkiä ja pitää lepopäiviä sekä yrittää touhuta muuta. Eilinen sunnuntai meni soutuveneen venetalasta tehdessä. Viikon kohokohta oli runon lausuminen torstaina Suupan torilla. Sain valmiiksi runon Juhannustaikaa, joka löytyy runosivulta.  Viikon treenit: Ma 10,25km 5'07/ min Ti Lepo ja jalkojen käsittely Ke 6,52km ja lopussa 19*28-30s/ 2min terävät vedot mäkeen To Viimeisten pirkkalaisten kevät polkaisu Pe Lepo ja juhannusta La 16,63km 5'22/ km Su Venetouhuja Viikko yhteensä: 33,4km

Viikon teemana oli juoksemaan opettelua. Ultraamisen ja polviköpöttelyn jäljiltä on ollut hermotus aika hukassa. Tällä viikolla oli vuorossa 8*4min vedot ja ai ettien että kun teki hyvää askellukselle. Treeni oli sinällään kovaa pitkästä aikaa, mutta kyllä työ tekijänsä taas palkitsi. Polvet on vähän paremmat, kun olen yrittänyt kuulostella ja annostella juoksua tilanteen mukaan. Tiistain omatoimirastit Galiksen kanssa ja pääosin kävellen oli taas ihan parasta voitelua jaloille! Viikon treenit: Ma Lepo Ti Omatoimirastit 8,6km  Ke Verr + 8*4min vedot kiihtyvästi 4'38-4'08/km - 1 min palautus + verrat. Yhteensä 14,96km To Terassi- ja maantiekauden avaus. Pääharkka Vimppojen tulevan viikon kevätpolkaisuun Pe Aamusta 10,16km lötköä 5'07/ km La Kaasarin mäen päälle eli ylämäki voittoisesti polvien hakkausta alamäkiin säästäen VK 8km 4'42/ km + verr. Yhteensä 13,54km Su Galiksen kanssa palauttavaa puolipitkää osin umpimetsässä kävellen, osin poluin ja sekaan asfalttitietä. Yh

Viikko meni juoksun suhteen melko mukavasti ja polvet kestävät peruslenkkiä yllättävän hyvin. Tänään oli Gallardon ja Mjevin kanssa Nuuksio Backyard Ultran simulointia. Juoksimme Toivion maastoissa tunnin lähtöväleillä 6,8km reitin viisi kertaa. Noususummaa tuli yhteensä tonni. Tuli kyllä helposti kunnon suhteen, mutta vikalla kiekalla oli alamäet ihan myrkkyä polville. Oli siis ainut ja oikea ratkaisu siirtää varsinaiseen tapahtumaan osallistuminen ensi vuodelle. Mukava ja riittävän rauhallinen pitkis tuli kuitenkin tänään tehtyä tutuilla poluilla. Herrat olivat juosseet kympin pohjille maantietä, jotta saivat ultratreenin kolme viikkoa ennen starttia. Eilen kävin Mustavuoressa paikanpäällä todistamassa hetkeä, kun Juha Jumisko rikkoi vanhan maailmanennätyksen vuorokauden noususummassa. Kova veto ja uusi ME oli koossa jo hyvissä ajoin ennen vuorokautta. 24 tunnissa oli kasassa 16054m, joka siis uusi tuore ennätys. Kova veto! Juoksentelin itse paikanpäälle VK:ta ja seurailin suoritusta

Viikko on mennyt kovilla miinuskaloreilla ja se on taas tarkoittanut erinäisiä ylläreitä lenkeillä. Pari aika pahaa kanttausta tuli ja viimeksi tänään. Kävin lauantaina aamusta juoksemassa fiilispohjaisen rennon lenkin ja jätin syömisen pitkälle iltapäivään ja sekään ei kovin energiapitoinen ollut. Tänään sitten vimppain porukkalenkillä energiat loppuivat ihan kokonaan. Noin 50 minuuttia meni ihan leppoisasti, mutta sitten tuli energiavajeet ja niin pahasti että lopun parin kilsan kävelykin  oli lähellä stopata. Melkein 17 kilometriin sätkin ja sitten alkoi horisontti heilumaan niin pahasti, että oli tultava kävellen pois. Huh huh. Ei ole järkeä noin valjailla energioilla juoksentelu. Lauantaina oli mukava moporeissu Haralanharjun näkötornille kahveille ja tervehtiin Jahan "kesätyöpaikkaa". Samalla laitettiin suuntaviivoja ensi vuoden juoksuille, kun pääsen aikuisten eli M50 sarjaan. Voimaharjoittelua on otettava ohjelmaan huvitti tai ei. Sain muuten maanantaina jumppaohjeita

Tänään oli tehtävä päätös ja peruin Nuuksio Backyard Ultraan osallistumisen. Harmitus on kova, mutta polvet on edelleen sellaisessa kunnossa että jo kahden tunnin juoksu on liian pitkä. Pitkien väkisin junttaaminen edes köpöttelemällä ei toimi ja kun se ei toimi niin kädet on nyt nostettu pystyyn. Ultraan olisi ihan turha mennä, jos alla ei ole pitkiä lenkkejä riittävästi ja nyt asia on aika selvä että mitään ihme parantumista ei tule. Keskityin to-la puutarhatöihin ja muiden vimppalaisten superviikonloppuyrityksiin. Silti tänään 15km lenkin jälkeen polvet on kipeät,  tunnen ne ihan koko ajan ja kyykistely on ihan myrkkyä. Galis näytti tänään Birgitta Challengessa uudella ennätyksellä, että kunto on juurikin niin kova kuin mitä on sivusta saanut seurata. Tietää Backyardin osalta hyvää! Kävin eilen sentään iltalenkillä, mutta konehesselillä. Oli pakko ajella Leivintien muistojen bulevardille, kun siellä on joskus 10 vuotta sitten JaHan otettu kovia vauhtilenkkejä. Silloinkin touhut jäiv

Viikon eittämätön kohokohta oli torstain Rasti-Nokian omatoimi-iltikset. Kevään perinteinen suunnistus, jossa taiteilijat Arne Talkvist vetäen ja T.Hessell perässä vikisten käyvät 4V radan. Ei pysty ymmärtään eikä kykeneen suunnistajain vauhtia, kun mennään polulta pois. On se vaan kovaa. Tuli rassattua happoja hyvin ja Arne onneksi kertoili, mitä maastosta seuraavaksi tulee eteen ennen kuin otimme varsinaisen rastille lähestymisen. Pystyi edes jotenkin katsomaan karttaa poiketen aiemmista vuosista. Reissu toimi samalla esiNäätänä ennen seuraavan päivän Näätäcup 2020 avausta, jossa pari vimppalaista Puhis ja Tsaari pistelivät pitkällä radalla ihan kunnolla toisiaan vastaan. Käytössä oli GPS-seuranta ja se teki avauksesta jännittävää seurattavaa. Oikeastaan jännittävin suunnistuskilpailu, mitä olen koskaan seurannut. Oli kyllä huikea avaus tapahtumalle! Arne ja Hessell Muutoin viikko sujui vaihtelevasti ja sunnuntain pikkupitkän tuloksena on kipeät polvet. En tiedä tuleeko näistä kalua

Viikko meni kaksijakoisissa merkeissä. Polvet oli alkuviikosta ihan priimaa ja uskaltauduin keskiviikkona Galiksen kanssa Sarankulman veksille. Lauantaina oli vuorossa pidempi pitkis, jonka loppu oli kyllä puhdasta polvikipua. Viimeiset 15km oli yhtä taistelua taksiin hyppäämisen ja juoksun välillä. Tyhjä pää ja juoksu vei voiton. Kiitos Galiksen, joka saatteli mut Haikkaan. Olisi jäänyt muuten kesken. En tainnut montaa sanaa sanoa Arboretumin suoran jälkeen vastattuani kysymykseen, juoksenko sakkoa: "En tod!" Hyvä lenkki kuitenkin ja tärkeä oljenkorsi kohti Nuuksio Backyard Ultraa. Mjev oli myös mukana ja näyttämässä kestävyyden olevan tallella. Sunnuntai meni äitienpäivän merkeissä ja ah korvasienikeiton helliessä makunystyröitä. Alunperin oli tarkoitus käydä kevyellä polkulötköllä, mutta päätin säästellä kihelmöiviä korvasienimäisiä polvirustoja kevään ja alkukesän eittämättömään klassikkoon, Heinisuon iltarasteille. Se on perinne ja kova sellainen. Taistelua vanhalla k