Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on syyskuu, 2019.

Yhtä matkaa

Kuva
Viikon kohokohta oli torstai ehtoon TTT teatterikappale Yhtä matkaa. Näyttämöllä Seela Sella, Puntti Valtonen ja Safka Pekkonen. Oli kyllä jotenkin itselle kolahtava näytös ja meni kaikkien aikojen TOP10 joukkoon. Suosittelen!

Treenimielessä tuli avattua maanantain vesijuoksukausi. Ajatus on käydä joka viikko ja lähinnä lihashuoltoharjoituksena. Muutoin on viikon mittaan ollut väsyä ja palautumista viikon takaisesta kanttauksesta. Tänään käytiin pitkiksen päälle perinteisesti koiralenkillä Pikku-Ahvenistolla. On se kiva paikka ja mikä tärkeintä sokea koiramme uskaltaa siellä kulkea.


Viikon treenit:

Ma Vesijuoksu 45min

Ti Lötköä 11,13km 5'40/ km

Ke Paukusta kotiovelta kiihtyvä veksi 10km 4'33/ km + verra 2,13km

To Teatterissa ja ei ehtinyt alle lenkkiä

Pe Lötköä 10,75km 5'16/km

La Pitkästä aikaa Henkan kanssa lenkki. Lötköä 12,89km 5'20/ km

Su Rasvanpoltto special. Rauhallista hissuttelua lähipoluilla 21,18km 5'58/ km. Kotona kuivat vaatteet päälle ja koiran sekä T…

Pitkän opettelua

Kuva
Viikkoon kertyi kuusi treeniä ja oikeata rytmitystä, pari veksiä ja pitkis. Pitkä otti kyllä koville. Reitti oli vähän polkuja ja pääosin hiekkatietä sekä kaasulinjaa Hakkaria jäähallille ja takaisin. Hallin pimeässä hyyskästä hoidettiin nopea vesitäydennys. Menimme Gallardon kanssa ihan etanaa, mutta silti oli itselle kova reissu ja matka ei ollut edes pitkä ajatellen GT720° -projektin tavoitetta. Tulipahan taas osoitettua itselle, että juokseen oppii juoksemalla ja pitkät lenkit eivät varastoida pitkäksi aikaa kroppaan.


Viikon treenit:
Ma lepo
Ti Sarankulman kymppi: verr 1,40km + veksi 10km 4'37/ km + verr 1,48km. Yhteensä 12,88km
Ke Lötkö 11,83km 5'26/ km
To Lötkö 11,04km 5'38/ km
Pe Sähly 1h
La Paukusta kiihtyvä VK 10km 4'37/ km + verr 0,54km
Su Hakkarin pitkis 42km 4:31h 6'27/ km sisältää huoltotauon
Viikko yhteensä 88,3km + sähly
Ensi viikolla treeni jatkuu samalla sapluunalla kuin kulunut viikko.

Perussettiä

Tämä viikko meni harjoitellessa juoksuharjoittelua tai harjoittelua GT720° -projektin harjoitteluun. Yllättävän heikkoon kuntoon pääsi flunssa vetämään. Ei ole kulku vielä kummoista, mutta sain kuusi lenkkiä aikaiseksi ja tänään vielä viikon päätteeksi puolipitkän sadelenkin. Eli jatkossa voi jo harjoitella itsessään juoksua.

Ma lepo

Ti toipilaan "veksi" 8,21km kiihtyvänä 5'05/ km

Ke Gallardon kanssa peruslötköä 10,11km 5'36/ km. Alkuun ja loppuun kiekka Lastenojanvuoressa.

To G:n kanssa peruslötköä 10,17km 5'38/ km

Pe pururata ympäri 6,99km 5'20/ km

La G:n kanssa polku- ja soratielenkki Kaitajärvelle  12,16km 5'40/ km

Su G:n kanssa sadepitkis lähitienoilla 22,10km rauhaksiin 5'33/ km

Viikko yhteensä 69,7km

Ensi viikolla olisi tarkoitus vetää jo ihan oikealla rytmityksellä ja oikeata veksiä sekä sunnuntaina pitkis. Limaa on vielä liikkeellä, mutta eiköhän flunssa ole kokolailla selätetty.

Mopolla Virossa ja flunssa jatkuu

Kuva
Alkuviikko ma-to meni mopoillessa Virossa. Oli hieno reissu ja positiivinen yllätys kaikin puolin. Suuntasimme maanantaina Tallinnan Muugasta länsirannikkoa pitkin Paldiskin ja Haapsalun kautta Saarenmaalle. Olimme Kuresaaressa pari yötä ja ajeltiin tiistaina Saarenmaalla pieni lenkki. Keskiviikkona suuntasimme Pangan penkereiden kautta tuulimyllymuseon ohi kohti Pärnua. Pärnussa yksi yö ja käppäilyä keskiviikkona sekä torstai aamulla tutustuen keskustaan sekä rantaan. Matkaa kertyi reilu 1100km. Teiden hyvä kunto oli kyllä positiivinen yllätys, jopa soratiepätkän kuin myös majoitusten siisteys. Samoin yllätti vegaaniruoan saatavuus ja hyvä taso ravintoloissa. Ensi kesänä uudestaan.












Viikon treenit oli lähinnä flunssan kanssa sovittelua ja juoksurytmin kiinnipitämistä.

Ma-to mopoilua

Pe Pirkkalan purtsan kierto 6,71km 5'14/ km. Lihakset ovat levinneet, mutta happi ei kulje ilmaisissa keuhkoissa

La Lötköä poluilla Gallardon kanssa, jolla oli alla 3h juoksua. Silti en oikein pysynyt…

Projekti 720° käynnistetty

Kuva
Olemme Gallardon kanssa miettineet pitkin kesää, mikä voisi olla seuraava tavoite matkalla kohti pohjetatskaa. Ajatus on pikkuhiljaa keittynyt kasaan kuin hyvä kastike. Lukitsimme uuden tavoitteen lopullisesti tänä viikonloppuna ja käynnistimme yhdessä Projekti 720°. Luvassa on pitkiä siivuja ja kovia lenkkejä, jos mielii päästä tavoitteeseen. Matka kohti loppuhuipennusta tulee olemaan kova ja toivottavasti huikea. Tässä vaiheessa en mene hankkeen sisältöön sen kummemmin kuin että mieli tulee olemaan koetuksella, varsinkin jos en pääse loppuhuipennuksessa täysin uudelle henkiselle tasolle. Hulluutta on ilmassa - toivottavasti pysyy positiivisena hulluutena. Rajat tulee joka tapauksessa taas kerran koesteltua.

Alkuviikko meni Intiassa ja tuliaisina oli jännittävä paluulento kotiin ja paha flunssa tai paremminkin vanhan flunssan uudelleen paheneminen. Treenit jäi aika kevyille, kun keuhkot on täynnä limaa ja ei tee todellakaan mieli hengästyä. Palasin reissusta torstaina. Paluulennolla…