Perussettiä

Tämä viikko meni harjoitellessa juoksuharjoittelua tai harjoittelua GT720° -projektin harjoitteluun. Yllättävän heikkoon kuntoon pääsi flunssa vetämään. Ei ole kulku vielä kummoista, mutta sain kuusi lenkkiä aikaiseksi ja tänään vielä viikon päätteeksi puolipitkän sadelenkin. Eli jatkossa voi jo harjoitella itsessään juoksua.

Ma lepo

Ti toipilaan "veksi" 8,21km kiihtyvänä 5'05/ km

Ke Gallardon kanssa peruslötköä 10,11km 5'36/ km. Alkuun ja loppuun kiekka Lastenojanvuoressa.

To G:n kanssa peruslötköä 10,17km 5'38/ km

Pe pururata ympäri 6,99km 5'20/ km

La G:n kanssa polku- ja soratielenkki Kaitajärvelle  12,16km 5'40/ km

Su G:n kanssa sadepitkis lähitienoilla 22,10km rauhaksiin 5'33/ km

Viikko yhteensä 69,7km

Ensi viikolla olisi tarkoitus vetää jo ihan oikealla rytmityksellä ja oikeata veksiä sekä sunnuntaina pitkis. Limaa on vielä liikkeellä, mutta eiköhän flunssa ole kokolailla selätetty.