Pitkän opettelua

Viikkoon kertyi kuusi treeniä ja oikeata rytmitystä, pari veksiä ja pitkis. Pitkä otti kyllä koville. Reitti oli vähän polkuja ja pääosin hiekkatietä sekä kaasulinjaa Hakkaria jäähallille ja takaisin. Hallin pimeässä hyyskästä hoidettiin nopea vesitäydennys. Menimme Gallardon kanssa ihan etanaa, mutta silti oli itselle kova reissu ja matka ei ollut edes pitkä ajatellen GT720° -projektin tavoitetta. Tulipahan taas osoitettua itselle, että juokseen oppii juoksemalla ja pitkät lenkit eivät varastoida pitkäksi aikaa kroppaan.

Kasvot kertoo pitkän lenkin kulusta kaiken

Viikon treenit:

Ma lepo

Ti Sarankulman kymppi: verr 1,40km + veksi 10km 4'37/ km + verr 1,48km. Yhteensä 12,88km

Ke Lötkö 11,83km 5'26/ km

To Lötkö 11,04km 5'38/ km

Pe Sähly 1h

La Paukusta kiihtyvä VK 10km 4'37/ km + verr 0,54km

Su Hakkarin pitkis 42km 4:31h 6'27/ km sisältää huoltotauon

Viikko yhteensä 88,3km + sähly

Ensi viikolla treeni jatkuu samalla sapluunalla kuin kulunut viikko.