#mielenryijy

Viikko meni palautellessa ja polvia säästäessä kuin myös tämä tuleva viikko. Parempi nyt vaan tehdä lyhyttä lenkkiä ja pitää lepopäiviä sekä yrittää touhuta muuta. Eilinen sunnuntai meni soutuveneen venetalasta tehdessä. Viikon kohokohta oli runon lausuminen torstaina Suupan torilla. Sain valmiiksi runon Juhannustaikaa, joka löytyy runosivulta.  Viikon treenit: Ma 10,25km 5'07/ min Ti Lepo ja jalkojen käsittely Ke 6,52km ja lopussa 19*28-30s/ 2min terävät vedot mäkeen To Viimeisten pirkkalaisten kevät polkaisu Pe Lepo ja juhannusta La 16,63km 5'22/ km Su Venetouhuja Viikko yhteensä: 33,4km

Viikon teemana oli juoksemaan opettelua. Ultraamisen ja polviköpöttelyn jäljiltä on ollut hermotus aika hukassa. Tällä viikolla oli vuorossa 8*4min vedot ja ai ettien että kun teki hyvää askellukselle. Treeni oli sinällään kovaa pitkästä aikaa, mutta kyllä työ tekijänsä taas palkitsi. Polvet on vähän paremmat, kun olen yrittänyt kuulostella ja annostella juoksua tilanteen mukaan. Tiistain omatoimirastit Galiksen kanssa ja pääosin kävellen oli taas ihan parasta voitelua jaloille! Viikon treenit: Ma Lepo Ti Omatoimirastit 8,6km  Ke Verr + 8*4min vedot kiihtyvästi 4'38-4'08/km - 1 min palautus + verrat. Yhteensä 14,96km To Terassi- ja maantiekauden avaus. Pääharkka Vimppojen tulevan viikon kevätpolkaisuun Pe Aamusta 10,16km lötköä 5'07/ km La Kaasarin mäen päälle eli ylämäki voittoisesti polvien hakkausta alamäkiin säästäen VK 8km 4'42/ km + verr. Yhteensä 13,54km Su Galiksen kanssa palauttavaa puolipitkää osin umpimetsässä kävellen, osin poluin ja sekaan asfalttitietä. Yh...

Viikko meni juoksun suhteen melko mukavasti ja polvet kestävät peruslenkkiä yllättävän hyvin. Tänään oli Gallardon ja Mjevin kanssa Nuuksio Backyard Ultran simulointia. Juoksimme Toivion maastoissa tunnin lähtöväleillä 6,8km reitin viisi kertaa. Noususummaa tuli yhteensä tonni. Tuli kyllä helposti kunnon suhteen, mutta vikalla kiekalla oli alamäet ihan myrkkyä polville. Oli siis ainut ja oikea ratkaisu siirtää varsinaiseen tapahtumaan osallistuminen ensi vuodelle. Mukava ja riittävän rauhallinen pitkis tuli kuitenkin tänään tehtyä tutuilla poluilla. Herrat olivat juosseet kympin pohjille maantietä, jotta saivat ultratreenin kolme viikkoa ennen starttia. Eilen kävin Mustavuoressa paikanpäällä todistamassa hetkeä, kun Juha Jumisko rikkoi vanhan maailmanennätyksen vuorokauden noususummassa. Kova veto ja uusi ME oli koossa jo hyvissä ajoin ennen vuorokautta. 24 tunnissa oli kasassa 16054m, joka siis uusi tuore ennätys. Kova veto! Juoksentelin itse paikanpäälle VK:ta ja seurailin suoritusta...

Viikko on mennyt kovilla miinuskaloreilla ja se on taas tarkoittanut erinäisiä ylläreitä lenkeillä. Pari aika pahaa kanttausta tuli ja viimeksi tänään. Kävin lauantaina aamusta juoksemassa fiilispohjaisen rennon lenkin ja jätin syömisen pitkälle iltapäivään ja sekään ei kovin energiapitoinen ollut. Tänään sitten vimppain porukkalenkillä energiat loppuivat ihan kokonaan. Noin 50 minuuttia meni ihan leppoisasti, mutta sitten tuli energiavajeet ja niin pahasti että lopun parin kilsan kävelykin  oli lähellä stopata. Melkein 17 kilometriin sätkin ja sitten alkoi horisontti heilumaan niin pahasti, että oli tultava kävellen pois. Huh huh. Ei ole järkeä noin valjailla energioilla juoksentelu. Lauantaina oli mukava moporeissu Haralanharjun näkötornille kahveille ja tervehtiin Jahan "kesätyöpaikkaa". Samalla laitettiin suuntaviivoja ensi vuoden juoksuille, kun pääsen aikuisten eli M50 sarjaan. Voimaharjoittelua on otettava ohjelmaan huvitti tai ei. Sain muuten maanantaina jumppaohjeita...

Tänään oli tehtävä päätös ja peruin Nuuksio Backyard Ultraan osallistumisen. Harmitus on kova, mutta polvet on edelleen sellaisessa kunnossa että jo kahden tunnin juoksu on liian pitkä. Pitkien väkisin junttaaminen edes köpöttelemällä ei toimi ja kun se ei toimi niin kädet on nyt nostettu pystyyn. Ultraan olisi ihan turha mennä, jos alla ei ole pitkiä lenkkejä riittävästi ja nyt asia on aika selvä että mitään ihme parantumista ei tule. Keskityin to-la puutarhatöihin ja muiden vimppalaisten superviikonloppuyrityksiin. Silti tänään 15km lenkin jälkeen polvet on kipeät,  tunnen ne ihan koko ajan ja kyykistely on ihan myrkkyä. Galis näytti tänään Birgitta Challengessa uudella ennätyksellä, että kunto on juurikin niin kova kuin mitä on sivusta saanut seurata. Tietää Backyardin osalta hyvää! Kävin eilen sentään iltalenkillä, mutta konehesselillä. Oli pakko ajella Leivintien muistojen bulevardille, kun siellä on joskus 10 vuotta sitten JaHan otettu kovia vauhtilenkkejä. Silloinkin touhut ...

Viikon eittämätön kohokohta oli torstain Rasti-Nokian omatoimi-iltikset. Kevään perinteinen suunnistus, jossa taiteilijat Arne Talkvist vetäen ja T.Hessell perässä vikisten käyvät 4V radan. Ei pysty ymmärtään eikä kykeneen suunnistajain vauhtia, kun mennään polulta pois. On se vaan kovaa. Tuli rassattua happoja hyvin ja Arne onneksi kertoili, mitä maastosta seuraavaksi tulee eteen ennen kuin otimme varsinaisen rastille lähestymisen. Pystyi edes jotenkin katsomaan karttaa poiketen aiemmista vuosista. Reissu toimi samalla esiNäätänä ennen seuraavan päivän Näätäcup 2020 avausta, jossa pari vimppalaista Puhis ja Tsaari pistelivät pitkällä radalla ihan kunnolla toisiaan vastaan. Käytössä oli GPS-seuranta ja se teki avauksesta jännittävää seurattavaa. Oikeastaan jännittävin suunnistuskilpailu, mitä olen koskaan seurannut. Oli kyllä huikea avaus tapahtumalle! Arne ja Hessell Muutoin viikko sujui vaihtelevasti ja sunnuntain pikkupitkän tuloksena on kipeät polvet. En tiedä tuleeko näistä kalua ...

Viikko meni kaksijakoisissa merkeissä. Polvet oli alkuviikosta ihan priimaa ja uskaltauduin keskiviikkona Galiksen kanssa Sarankulman veksille. Lauantaina oli vuorossa pidempi pitkis, jonka loppu oli kyllä puhdasta polvikipua. Viimeiset 15km oli yhtä taistelua taksiin hyppäämisen ja juoksun välillä. Tyhjä pää ja juoksu vei voiton. Kiitos Galiksen, joka saatteli mut Haikkaan. Olisi jäänyt muuten kesken. En tainnut montaa sanaa sanoa Arboretumin suoran jälkeen vastattuani kysymykseen, juoksenko sakkoa: "En tod!" Hyvä lenkki kuitenkin ja tärkeä oljenkorsi kohti Nuuksio Backyard Ultraa. Mjev oli myös mukana ja näyttämässä kestävyyden olevan tallella. Sunnuntai meni äitienpäivän merkeissä ja ah korvasienikeiton helliessä makunystyröitä. Alunperin oli tarkoitus käydä kevyellä polkulötköllä, mutta päätin säästellä kihelmöiviä korvasienimäisiä polvirustoja kevään ja alkukesän eittämättömään klassikkoon, Heinisuon iltarasteille. Se on perinne ja kova sellainen. Taistelua vanhalla k...