Supertupla - järvinen ja jouluostokset

Viikon pääteemana oli vedot ja tänään huipentunut tuplajärvinen. Sain viikolla luettua loppuun Tero Hyppölän kirjan 226 - Fyysinen kantti. Kanttia on kaverilla vaikka muille jakaa. Kovia suorituksia. Yksi asia kolahti omaan tekemiseen kuin nenä päähän. Tero kirjoittaa siitä, kuinka pitkä ultrasuoritus surkastuttaa lihaksia ja voimatasot eivät palaudu lähtötilanteeseen edes lepäämällä vaan vaatii voimaharjoittelua. Viime kesän NUTS on tehnyt juuri tuon minulle ja nyt tai tarkemmin vuoden alussa on ryhdyttävä voimatreeneihin. Hyvä osoitus oli perjantaispecial, joka osoitti tuon todeksi. Kävin hallissa kiskomassa perinteisen 100m veto/ 200m palauttava hölkkätreenin ja jaloissa ei ole nopeutta eikä voimaa. En pääse lentävää 100 metriä samalla vauhdilla kuin vajaa kymmenen vuotta sitten tonneja.

Kokonaisuutena tuli hyvä viikko ja tänään tuplajärvinen sekä päälle jouluostoshaahuilua. Olihan aika hoippumista kaupoissa. Positiivista oli kuitenkin se, että tuplan lopussa korviin eksynyt Tommi Läntinen Via Dolorosa hirvitys poistui kaupoissa soineen joulumusiikin ansiosta.

Werstaalta lähteneet tuplaajat maalissa: Jahangir, gallardo, Harpatti (os. Tartsani) ja mä

Viikon saldot

Ma ja Ti Lepo

Ke 6*1000m hallissa ja verrat. Vedot: 3.57min/ 2.00min palautus, 3.54/ 2.03, 3.50/ 2.00, 3.53/ 2.04, 3.51/ 2.01, 3.48 ja loppuverkka. Yht 10km

To Gallardon kanssa palauttava Rantaperkiö-Peltsu 59.34min 10.70km

Pe Perjantaispesiaali: verkka + 1000m 3.56min, palautus 1.34min ja 8*100m veto/ 200m palautus. Ajat: 20,5s/ 1.02min, 20,9/ 1.02, 20,6/ 1.02, 20,7/ 1.02, 20,5/ 1.00, 20,2/ 59s, 19,6/ 59, 18,6 ja loppuverkka. Yht 6km

La Lepo

Su Tuplajärvinen 52,6km (talvireittiä) 5.06h 5.49min/ km sisältäen tauon. Eka kierros: 2:27'22, tauko 11'54min, toka kiekka 2:27'03

Ensi viikolla perustonnit ja viikonloppuna pari pitkää. Perjantaina Viimeisten pirkkalaisten joululenkki ja su perusjärvinen.