Pitkä ulko+halli

Tämä viikko hurahti viiden lenkin merkeissä. To ja pe jäivät väliin, kun oli ehtoomenoa töistä torstaina ja perjantaina Anssi Kelan huikea esitys Mun täytyy kävellä näin Tampere-talossa. Olihan koskettava ja taidokas elämäkerta konsertti. Reilu pari tuntia hurahti ihan hujauksessa. Positiivista juoksurintamalla oli tämän päivän yhdistetty ulko+halli pitkis. Gallardo veti sanoin kuvainnollisesti minut takaisin plan A yritykseen mukaan.

Viikon treenit:

Ma Lötköä 10,12km 5'20/ km

Ti Lötköä 12,49km 5'36/ km

Ke Hallissa kevyttä 11km

To Lepo

Pe Lepo

La Illasta puolihölmö 10,06km 5'10/ km

Su Pitkä: ulkona 22,86km 5'41/ km + Hallissa 17km n5'30/km + juomatauot + 300m kävely päälle. Yhteensä 40,16km

Viikko yhteensä: 83,9km

Ensi viikolla perustekemistä lisää ja ehkä kuntosalilla soutuergoa mattojuoksun päälle.