#mielenryijy

Viikon teema oli tehoja mukaan ja käytännössä toteutui kahtena Pyynikki-Pispala rapputreeninä. Jalat oli alkuviikosta vielä aika tukkoiset ja kun Galis heitti ehdotuksen 3S treenistä, oli sapluuna selvä. NUTS Karhunkierroksen jälkeen ei ole ohjelmassa ollut mitään kunnon voimaa kehittävää ja sen kyllä tunsi sekä huomasi rapuissa. Kummallisesti toinen treeni kulki ja vähän paremmin, vaikka tuskin oli superkompensaatio eikä muukaan saturaatio vielä auttanut. Viikon huipennus oli sunnuntain Hakkarin pitkis lisurein Galiksen ja Markon ilman lisureita kanssa. Keli oli mitä parhain! Su pitkiksen loppunousua Viikon treenit: Ma Lepi Ti Lötköä 10km 5'41/ km Ke Galiksen kanssa 3S 12km 6'17/ km To Lötköä 10,5km 5'38/ km Pe 3S Proffan ja Markon kanssa 9,17km 6'07/ km La Vetskun ja Proffan kanssa lötköä 16,07km  5'27/ km. Tosin vika 7km kiihtyvästi Su Pitkis Hakkariin ja takas sekä lisurit 50,03km 5'49/ km sisältäen nopea vesilötköjentäyttötauko Hakk

Edellisen viikonlopun rogsun jäljiltä oli tämän viikon sapluuna palauttavaa kevyttä PK:ta. Akillesjänne on ollut ihan kohtalainen, tosin valitettavasti ei ihan oireeton. Viikonlopulle tuli pari pidempää ja selkeästi hidasta hölkkäilyä Galiksen kanssa. Perjantain lenkki jäi Hesapäivän jälkee väliin, kun sai jännätä Huuhkajien varmistamisen EM-kisoihin. Olihan huikea tunnelma matsissa. Viikonlopun kohokohta oli Vimppojen perinteinen kulttuuri-ilta: etkot, illallinen Muusassa, Elling teatterissa ja jatkot Vihtorin kirjastossa. Olihan taas kerran mukava ja henkisesti voimaannuttava ehtoo. Viikon treenit: Ma Lepo Ti 12,6km 5'31/ km Ke 12,03km 5'25/ km To 10,61km 5'34/ km Pe Lepo La 30,25km 6'10/ km Su 23,06km 5'33/ km, kierrettiin Lastis Viikko yhteensä 88,6km Ensi viikolla voi ottaa jo vähän tehoja mukaan juoksuun. Iso kuva näyttää tällä hetkellä hyvältä.

Tällä viikolla oli eka varsinainen GT720° -projektin pääharkka ja se suoritettiin Gallardon kanssa Tampere 8h YÖ-rogaining muodossa. Sinällään projektin loppuhuipennuksella ja roksulla ei ole mitään yhteyttä, paitsi että pitäisi juosta pitkään ja pitkästi. Roksuun lähdettiin ilman Vetskua, joka oli tällä kertaa estynyt. G debytoi roksutiimissä kapuna ja varsin onnistuneesti. Suunnistus oli G:llä viimeisen  päälle hallussa ja kunto on rautaa. Reittistrategiana oli pitkästi helppoja korttelirasteja hakien. Haarukoimme ensin riittävän pitkän reitin ja sen jälkeen maksimoimme pisteet reitin varrelta. Ajatus oli juosta n 70km. Keli oli tällä kertaa liukkauden takia varmaankin haastavin, mitä tapahtumassa on ollut. En arvannut ottaa reilu 10 vuotta vanhoja nastalenkkareita matkaan vaan valitsin maasto Hokat. Pito ei ollut kovin hyvä ja erityisesti vikat pari tuntia oli ihan luistelua kaljamateillä. Oikean jalan akillekseni on ollut vähän herkällä jo pidemmän aikaa ja siihen päälle oudokselt

Viikko meni aikalailla napsun maltillisemmalla perustekemisellä. Tosin jalat on ollu ihmeen väsyt koko viikon ja olisi voinut olla jopa toinen napsu paikallaan. Viikon treenit: Ma Lepo Ti Lötköä 12km 5'31/ km Ke Verr 2,19km + lyhennetty GT veksi pienellä puristuksella 8km 4'26/ km + verr 6,1km To Lepo Pe Lötköä 12,5km 5'18/ km La Parkrun haaveet vaihtui lötköön 11,3km 5'14/ km Su Järvinen Markon kanssa. Kirrasin loppuun, vaikka piti säästellä ensi perjantaille. 26,75km 5'07/ km Viikko yhteensä 78,8km Tulevalla viikolla GT720° projektin eka pääharkka, Tampere Yö rogaining. Tarkoitus olisi mahdollisimman paljon kilsoja helppojen reittimaastojen avulla ja pisteiden kustannuksella.