GT720° harjoittelun harjoittelua
Viikko meni yllättävän hyvin treenien suhteen ja varsinkin loppuviikkoa kohden tahti parani. Keskiviikon GT veksi oli kaukana rennosta ja hetken jo pelästyin monttuun luisusta. Torstain lötkö toimi paremmin kuin hyvin ja viikonloppuna pystyin kahteen pitkikseen. Edelleen kunto tuntuu olevan nousujohteisella uralla. Hyvä niin! Viikon kulttuuripläjäys oli Mika Kaurismäen elokuva Mestari Cheng. Oli hyvä perjantaiehtoon tunnelmapala.
Viikon treenit:
Ma lepi
Ti lötköä 13,33km 5'26/ km
Ke verr 2,16km + GT veksi 12km 4'29/ km + verr 2,02km. Edellisen sunnuntain 51km pitkis painoi lyijyn lailla tyhjissä jaloissa
To lötköä 11,33km 5'28/ km
Pe töistä kotiin 15,74km 5'17/ km
La pitkä Pirkkala-Ruutana 30,07km 5'29/ km
Su pitkästä aikaa järvinen. Marko oli mukana ja lenkki meni leppoisasti 26,84km 5'08/ km. Nostin intesiteettiä inasen vikalla 4km.
Viikko yhteensä: 113,5km
Tuleva viikko on suht perussapluunalla, mutta viikonlopun pitkis jää maltilliseksi, koska siitä seuraavalla viikolla on Tampere Yö rogaining ja olisi tarkoitus tehdä kunnon GT720° treeni eli maksimoida kilsat.
Viikon treenit:
Ma lepi
Ti lötköä 13,33km 5'26/ km
Ke verr 2,16km + GT veksi 12km 4'29/ km + verr 2,02km. Edellisen sunnuntain 51km pitkis painoi lyijyn lailla tyhjissä jaloissa
To lötköä 11,33km 5'28/ km
Pe töistä kotiin 15,74km 5'17/ km
La pitkä Pirkkala-Ruutana 30,07km 5'29/ km
Su pitkästä aikaa järvinen. Marko oli mukana ja lenkki meni leppoisasti 26,84km 5'08/ km. Nostin intesiteettiä inasen vikalla 4km.
Viikko yhteensä: 113,5km
Tuleva viikko on suht perussapluunalla, mutta viikonlopun pitkis jää maltilliseksi, koska siitä seuraavalla viikolla on Tampere Yö rogaining ja olisi tarkoitus tehdä kunnon GT720° treeni eli maksimoida kilsat.
Kommentit
Lähetä kommentti