#mielenryijy

Vuorossa oli edellisen viikon pitkän jälkeen päivä kerrallaan tyyppinen viikko. Lauantaille oli luvassa +40km pitkä juuri sopivasti pari viikkoa ennen 8h Tampere yö-rogainingia. La-su yö meni perinteisen Viimeisten pirkkalaisen laavukeikan merkeissä. Se on aina takuuvarmaa pattereiden lataamista, kun mieli ja sielu lepää kiirettömässä illassa metsän rauhassa. Taas kerran oli hieno reissu! Alle köpöteltiin roksutiimin valmistava pitkä lenkki 43,4km, päälle savusauna ja sen jälkeen laavulle ruoan laittoon ja yöpuulle luonnon rauhaan. Vanha ja uskollinen rinkka Mörköpöllöllä Vetsku, Arne ja Rane Viikon treenit: Ma Kevyttä sauvakävelyä Ti Pyynikillä palauttava 7km Ke SuoraVK 8km eli heti paukusta kiristyvä 35.25min + päälle verraa. Yhteensä 10,5,km To Lepo Pe Lepo La 43,4 km kotoa laavulle 4.16h sisältäen kahvee paussin 7.50min Su Lepo Tulevalla viikolla tiistaina Vimppojen 1500m*2 lähtöä. Ensin klo 18:30 2017 mestaruusjuoksu ja 18:40 2018 mestaruusjuoksu. Sunnuntain

Nyt se on sitten tapahtunut. Pitkällisen vastaan hangoittelun ja syvällisen puntaroinnin jälkeen hommasin kävelysauvat tulevaan NUTSiin. Sinällään sauvakävelyssä ei ole mitään vikaa vaan päinvastoin. Isompi haaste oli myöntää itselleen, että ei mene pelkästään polkujuoksemaan vaan näissä omissa köpöttelyissä on sauvomisesta selkeästi hyötyä. Sain Black Diamondit nopeasti Verkkokauppaan ja olin jo maanantaina koiralenkin lomassa kokeilemassa niitä itselle tutuissa sauvakävelymaastoissa Lamminpäässä. Siellä tuli 80 -luvun lopulla harjoitettua lajia paljon. Ja olihan se tehokasta sekä muistaakseni ihan kivaakin, vaikka ihmiset irvivät siihen aikaan etteikö pojat ole huomanneet lumien sulaneen. Sittemminhän koko touhusta tuli oikein trendilaji. Viikon tekemiset: Ma sauvomista Ti lepi - menin nukkumaan jo klo 20:40 Ke Tonnit Sarankulmasta 8*1000m/ 2min palautus + verrat. Vedot: 4.09min, 4.04, 4.04, 4.00, 4.11, 4.08, 4.14 ja 4.00 Yht. 13,5km To Lepi - oikean jalan akillesjänne

Olen tehnyt IT töitä reilut parikymmentä vuotta. Yhtenä syynä alalle ajautumiseen lienee, että asiat ovat turhan usein minulle nollia tai ykkösiä eli joko tai. Asian korjaaminen tai edes parantaminen lienee kohdallani loppuelämän kestävä haaste. Johtuuko tuosta 0 tai 1 asetelmasta, seuraan joitakin itse asettamiani johtoajatuksia eli perusprinsiippejä orjallisesti ja jotkin toimivat itselleni vahvoina suosituksina eli  enemmän apuprinsiippeinä. Voimassaolevia perusprinsiippejä on kerrallaan kymmenen, jotka lienee paikallaan listata tänne blogiin. Perusprinsiipit tärkeysjärjestyksessä: En koskaan osta TM -testivoittajaa En koskaan osta kassa- tai myyjätyrkkyä. Esimerkiksi XXL:n kassan tarjoamaa kengänsuojakäsittelyä Luen TM:ää vain ja ainoastaan noudattaakseni kohtaa 1 Pakettiauto pitää aina ohittaa Konevoimaista riisikuppia ei osteta, mutta ohitetaan aina. Moottoripyöräilyssä ohitussääntö koskee vain kaksipyöräisiä Hymereitä Kaikki kulutusvalinnat pyritään tekemään val

Kulunut viikko oli aivan huikea. Poikkeuksellisen lämmin keli suosi ja muutenkin viikkoon osui mukavia tapahtumia. Tiistaina aukesi NUTS Karhunkierroksen 2019 ilmoittautuminen ja olin käsi napilla klo 18 tuikkaamassa ilmon sisään. Nyt on paikka 166km eestaas matkalle ja projektin #karhueestaas valmistelut saattoi oikeasti aloittaa. Onneksi napilla oli aika moni muukin Vint5aaja ja loppujen lopuksi sama porukka kuin viime vuonna. Toivottavasti saadaan hyvä projekti taas aikaiseksi! Viime vuoden Ylläs-Hetta reissulle kipuilin sauvojen mukaan ottamisen suhteen. Olen 80-90 -luvulla sauvakävellyt ja -juossut rinteitä paljon. Se oli tehokasta treeniä, mutta kun ajattelin että NUTS on enemmän polkujuoksua kuin kävelyä. Karu totuushan oli omalta osalta enemmänkin sauvoitta kävelyä ja kyllä ne vaan hyvä lisävaruste tämmöisellä ryömijäosaston menijälle taitaa olla. Nyt on sitten Black Diamondin hiilikuituiset taittovavat tilattu! Polkujuoksu on halpa harrastus verrattuna hesselöintiin, mutt

Viikon teemana oli kovempien treenien tuominen säännöllisen perustamppauksen rinnalle. Tahmaa on kulku, jos yrittää vähänkin puristaa. Jotenkin ei vaan kulje. Mikään yksittäinen tunnistettava asia ei sinällään ole esteenä, mutta vauhtia ei vaan löydy. Peruspitkä eli järvisen vintsaus meni sen sijaan melko kevyesti, mutta jos vauhtia meinaa pikkasenkin puristaa nelosen tienoille, on tekeminen koko lailla tuhnua. Jotenkin ei vaan happi välity jaloille ja vauhtia ei saa aikaiseksi saatika pidettyä. Saattaa olla, että NUTSin ja roksun pitkän matkan jolkkaus on vienyt viimeisenkin terävyyden. No positiivista on into tekemiseen ja toisaalta paikat pysyy näillä vauhdeilla helpommin ehjinä.  Viikon tekemiset: Ma lepo ja koiran kanssa leppoisaa käveleskelyä n 1h Ti Pyynikillä näkötornin ympäristössä kevyt 8km Ke Gallardon kanssa Sarankulman suoralla 6*1000m/ 2min palautus. Meno on reitillä vähän hitaampi ja paluu sitä vastoin nopeampi, kun kilsan pätkää jyystetään eestaas. Tonnit: 4