Syyskauden ekat tonnit

Viikon teemana oli kovempien treenien tuominen säännöllisen perustamppauksen rinnalle. Tahmaa on kulku, jos yrittää vähänkin puristaa. Jotenkin ei vaan kulje. Mikään yksittäinen tunnistettava asia ei sinällään ole esteenä, mutta vauhtia ei vaan löydy. Peruspitkä eli järvisen vintsaus meni sen sijaan melko kevyesti, mutta jos vauhtia meinaa pikkasenkin puristaa nelosen tienoille, on tekeminen koko lailla tuhnua. Jotenkin ei vaan happi välity jaloille ja vauhtia ei saa aikaiseksi saatika pidettyä. Saattaa olla, että NUTSin ja roksun pitkän matkan jolkkaus on vienyt viimeisenkin terävyyden. No positiivista on into tekemiseen ja toisaalta paikat pysyy näillä vauhdeilla helpommin ehjinä. 

Viikon tekemiset:

Ma lepo ja koiran kanssa leppoisaa käveleskelyä n 1h

Ti Pyynikillä näkötornin ympäristössä kevyt 8km

Ke Gallardon kanssa Sarankulman suoralla 6*1000m/ 2min palautus. Meno on reitillä vähän hitaampi ja paluu sitä vastoin nopeampi, kun kilsan pätkää jyystetään eestaas. Tonnit: 4.02, 3.57, 4.05, 3.55, 4.08, 3.53 Verrojen kanssa yht 11,5km

To Kevyt hölkkäilyä kotikulmilla 10km 

Pe Laiskotti ja polvessa pientä epätervettä kipua

La Tampere Parkrun 5km 20.45min. Paluu 15 sekkaa menoa nopeammin  Verrojen kanssa 10km

Su Järvinen gallardon kanssa VVV:tä eli Vint5aajien virallista vauhtia eli <5min/km Kämppäriltä lähtien vika vitonen loppuun nousevana Yht 26,6km, keskari 4.56min/km

Ensi viikolla on ajatuksissa samanlaista sapluunaa tosin perjantaina voisi tehdä levon sijaan jotain liikuntaa. Tulevana lauantaina on Tampere Parkrunin yksivuotisjuoksu ja sitähän pitää mennä juhlistamaan osallistumalla juoksuun.