Martti Servo&Napanderin vappumatinea ja Birgitta Challenge ME koe
Viikon kohokohtana olivat viimeiset #karhueestaas -projektin tärkeät harjoitukset, joista toinen oli kovista kovin. Ensimmäinen oli (fyysisesti kevyt tai seuraava päivä oli rankahko) Tampereen perinteinenYO-talon vapunpäivän Martin matinea etkoin. Maailmahan on täynnä traditioita, vappuja, matineoita, maailman sinisimpiä taivaita, tunneihmisiä ja avaruuden astinlautoja. Mutta on vain yksi ja oikea vapun traditio ja se on Martti Servo&Napanderin Vappumatinea hyvässä seurassa! Tähän traditioon kuuluu saumattomasti etkot, joissa saa takuulla hoidettua itsensä kuntoon ja ei mihin tahansa kuntoon vaan tärkeään Matineakuntoon. Tällä harjoituksella täytetään mielenryijyn flavonoidiosaston hyllystöt vuodesta toiseen. Jos joku on hyvänmielen musiikkielämys, niin tämä se on!
Kovista kovin treeni oli sub5h yritys Birgitan polun ympärijuoksussa ja se oli ohjelmassa tänään. Lähdimme Gallardon kanssa yrittämään uuden epävirallisen ME:n lisäksi siis 5h alitusta, mutta siihen ei tänään kantti riittänyt. Ei jäänyt jossiteltavaa vauhdin jaosta ja G:n väliaikaspeksi oli kohdallaan. Reitillä on tällä hetkellä isoja kuusia kaatuneena hidastamassa muutamassa kohtaa ja toisaalta pitkospuut olivat varsinkin alkupäästä lumisia, joten niiden liukkautta joutui varomaan ja jäi rentoja pätkiä saamatta sekaan. Mutta eipä muuta jossiteltavaa jäänyt. Toki pari kertaa kävi mielessä, että keskiviikkona olisi musiikin kuuntelun lomassa nautittujen napanderien määrän voinut vaikka puolittaa, kun vanha kroppa vaatii aikaa toipuakseen elävän musiikin kuuntelusta. Tänään oli täyttä suoritusta ja keskittymistä alusta loppuun, eikä tulokseenkaan voi olla lopulta kuin tyytyväinen. Uusi Birgitta Challengen epävirallinen ME on nyt 5:02'53h. Kaikki tuli kyllä puristettua irti ja kaikki paitsi roskat, muljahduksesta kipeytynyt nilkka ja krampit jäivät sinne. Tästä on mukava alkaa palauttelu kohti NUTSia. Kunto on tämän päivän testin perusteella ihan kohdallaan!
Viikon treenit
Ma Lepo
Ti Verr 1,8km + veksi 12km teollisuusalue ja Lidu 51'11min 4'15/ km + verr 1.8km
Ke Aamulötkö purtsi lisurein 8,67km 5'00/ km. Vappumatinea etkoin ja jatkoin sekä IsoHoon pihatalkoo(-oluiden nautiskelu) lisurein
To Lötköä Gallardon kanssa 12,14km 5'13/ km
Pe Lötköä 8,16km 5'13/ km
La Tampere parkrun vapaaehtoisena ja loppupäivä iltaan asti WC:n remontointia eli käköilyä jalkojen päällä
Su Birgitta Challenge 45,75km 5:02'53h
Viikko yhteensä 90,3km
Ensi viikolla on vielä 1500 verttimetrin tunkkaus, mutta muuten alkaa lenkit olemaan lähinnä fiilis pohjalta ja palauttelua. #karhueestaas-kunto on rakennettu ja nyt odotellaan vajaa kolme viikkoa ulosmittaukseen.
To
 |
| Rytmiryhmä ja Napanderin luottopakki skittan takaa - Mauno Tiira |
Kovista kovin treeni oli sub5h yritys Birgitan polun ympärijuoksussa ja se oli ohjelmassa tänään. Lähdimme Gallardon kanssa yrittämään uuden epävirallisen ME:n lisäksi siis 5h alitusta, mutta siihen ei tänään kantti riittänyt. Ei jäänyt jossiteltavaa vauhdin jaosta ja G:n väliaikaspeksi oli kohdallaan. Reitillä on tällä hetkellä isoja kuusia kaatuneena hidastamassa muutamassa kohtaa ja toisaalta pitkospuut olivat varsinkin alkupäästä lumisia, joten niiden liukkautta joutui varomaan ja jäi rentoja pätkiä saamatta sekaan. Mutta eipä muuta jossiteltavaa jäänyt. Toki pari kertaa kävi mielessä, että keskiviikkona olisi musiikin kuuntelun lomassa nautittujen napanderien määrän voinut vaikka puolittaa, kun vanha kroppa vaatii aikaa toipuakseen elävän musiikin kuuntelusta. Tänään oli täyttä suoritusta ja keskittymistä alusta loppuun, eikä tulokseenkaan voi olla lopulta kuin tyytyväinen. Uusi Birgitta Challengen epävirallinen ME on nyt 5:02'53h. Kaikki tuli kyllä puristettua irti ja kaikki paitsi roskat, muljahduksesta kipeytynyt nilkka ja krampit jäivät sinne. Tästä on mukava alkaa palauttelu kohti NUTSia. Kunto on tämän päivän testin perusteella ihan kohdallaan!
Viikon treenit
Ma Lepo
Ti Verr 1,8km + veksi 12km teollisuusalue ja Lidu 51'11min 4'15/ km + verr 1.8km
Ke Aamulötkö purtsi lisurein 8,67km 5'00/ km. Vappumatinea etkoin ja jatkoin sekä IsoHoon pihatalkoo(-oluiden nautiskelu) lisurein
To Lötköä Gallardon kanssa 12,14km 5'13/ km
Pe Lötköä 8,16km 5'13/ km
La Tampere parkrun vapaaehtoisena ja loppupäivä iltaan asti WC:n remontointia eli käköilyä jalkojen päällä
Su Birgitta Challenge 45,75km 5:02'53h
Viikko yhteensä 90,3km
Ensi viikolla on vielä 1500 verttimetrin tunkkaus, mutta muuten alkaa lenkit olemaan lähinnä fiilis pohjalta ja palauttelua. #karhueestaas-kunto on rakennettu ja nyt odotellaan vajaa kolme viikkoa ulosmittaukseen.
To
Kommentit
Lähetä kommentti