#mielenryijy

Viikon teema oli vähän maltillisempi ja toteutus oli kunnolla maltillisempi. Hyvä niin! Viikon pääteemaksi muotoutuivat kevyet koiran ulkoilutukset ja pari varsinaista juoksusiipaletta. Olen ulkoiluttanut koiran ohessa mustia jalokiviä eli kävelysauvoja. Pirkkahalliin ei vielä ennakkoaavistuksista huolimatta tällä viikolla päässyt ja toinen oikea juoksutreeni suuntautui Sarankulman sulalle. Onneksi Gallardo oli lähdössä, niin en kehdannut jäädä kotiin sohvalle. Toisaalta lähettelin Koikkariin tuttipulloterveisiä, kun imaami arveli kelin olevan liian kylmää ja takkahuoneen setelikylpyjen toimivan parempana treeninä. Eipä siinä auttanut kuin mennä tai olisi saanut lämmitellä ihan omat kaurajuomat kotona. Ja niinhän siinä olisi käynyt jos ei lenkki olisi ollut sovittuna. Toinen siipale oli tänään loppuun maltilla kiristelty järvinen. Järviselle lähdin kahvin voimalla ja päälle vielä kuristelin tunnin vedellä. Lenkillä mukana oli pullossa vettä. Kroppa on pikkuhiljaa oppinut käyttämää

Tämän viikon empiirinen kokeilu, la puistojuoksu ja su tuplajärvinen, ei toiminut. Kunto ei vaan riittänyt ja sitä ei yhtään helpottanut viikonlopun pienet imeytymisongelmat. Homma oli aikalailla taputeltu ekan kiekan jälkeen, mutta lähdin kuitenkin vaappuun tokaa kiekkaa läpi ja jo muutaman kilsan jälkeen juoksu oli muuttunut köpöttämiseksi, eikä siitä sitten paljon nautintoa saanut kaivettua. Gallardo häipyi jossain 37km kohdilla horisonttiin ja päätin että Pispalan nousu pitää klaarata ja laskussa voi tehdä päätöksen tuntemuksen mukaan. Pyynikillä keissi oli selvä. Juoksukävelyä olisin ehkä päässyt kotiin asti, mutta keli oli sen verran vilakkaa että se ei oikein innostanut. Toisaalta eipä tuosta paljon hyötyäkään ollut ja kun kaiken päälle mahaan sattui eikä oksutkaan kaukana olleet niin löin hanskat tiskiin. Viikon suoritukset: Ma Lepi Ti Pyynikillä 6km palauttavaa. Jalat oli vielä viikonlopusta tosi väsyt Ke Viimeisten pirkkalaisten mestaruusjuoksu Pirkkalan hölkän reitil

Viikon saldona oli kaksi pitkää siivua ja ei muita lenkkejä jos ja kun lyhyitä koiran kävelytyksiä ei illata. Perjantaina suunnistimme Viimeisten pirkkalaisten rogaining osastolla teräsmylly kolisten kohti perinteikästä 8h Tampereen YÖ-Rogainingia (pe klo 22 - la klo 6). Teemana oli pistesaalistus helpoilta korttelirasteilta ilman häröilyä matkan kustannuksella. Toteutus oli pöpelikköä vääriä polkuja valiten vähillä pisteillä ja loppuun reitin korjauksen takia pitkällä siirtymällä maaliin. Ylimääräisiä minuutteja ei montaa jäänyt, kun saavuimme maaliin. Itselle reissu oli kevyt ja sinänsä kiva joskus näinkin, kun ei ihan joka kerta tarvi roikkua virtuaalisen kumilangan päässä. Pääsin tällä kertaa roksussa poikkeuksellisesti sen verran helpolla, että uskaltauduin sunnuntaina vielä rauhalliselle järviselle. Jätin aamupalan väliin, lähdin mukilla kahvia ja otin vettä mukaan. Ajatus oli vähän opettaa kropalle rasvan käyttöä. Kulku oli ihmeen helppoa, vaikka jossain kohtaa jännitinkin et

Ensi perjantaina on perinteinen 8h Tampereen YÖ-Rogaining ja odotukset ovat kovat. Tämän viikon teemana oli tyhjentää kroppa kovien treenien kautta. Kovien ja kovien mutta omaan nylkkäävään vauhtiin peilattuna. Tänään oli viimeinen treeni ennen tulevaa perjantaita ja ajatuksena oli ahdistava järvinen sub4.50min/km tyyppisesti. Koko viikon on ollut taas vatsan kanssa ongelmia ja energia ei ole oikein imeytynyt, kun maha ihan sekaisin. Eli pohja tyhjennykselle oli asetettu. Alku n 13km meni ihan rallatellessa asetettua vauhtia. Sitten alkoi jaloista loppumaan energiat ja viimeinen vitonen oli aivan horroria. Piti ottaa vauhdit kokonaan alas, että sentään palautuu perjantaiksi. Kärvistelin päälle pari tuntia syömättä ja nyt on jasso tyhjä! On se jollain muullakin Tässä viikon touhut: Ma lepi Ti Viimeisten pirkkalaisten 1500m mestaruusjuoksut sekä 2017 että 2018. 6.07min ja 5.44min. Päälle ja alle verrat yht 7km. Ke Lepo To Lötköä 10,5km Pe Hölkkä 4,7km + sähly 1h + 4,7km La